幫助孩童長高四大撇步

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幫助孩童長高四大撇步:

十點左右入睡:因為生長激素的分泌量在晚上十一點到凌晨三點最旺盛。

多運動:運動不只刺激當下的生長激素分泌,白天有運動的孩童,夜晚睡覺時分泌的生長激素量也會較多。

少吃含糖和油炸類的食物,尤其不要在睡前兩小時吃消夜,會造成生長激素分泌被抑制,和身材過胖長不高。

保持心情愉快,孩童求學階段難免有課業壓力,家長求好心切下仍要適當給予孩童正面的鼓勵。